Ejercicios con Pesas: un plan de acondicionamiento general - INTENSIDAD DEL ENTRENAMIENTO (desde la 3ª semana)

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Apuntes creado por Anónimo. Extraido de:

04 de Noviembre de 2005

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2 - INTENSIDAD DEL ENTRENAMIENTO (desde la 3ª semana)

- Para lograr volumen muscular debe considerarse:

Mayor precisión en los movimientos.
Respiración más profunda.
Series con repeticiones regresivas (Ej.: la 1ª serie de 14 repeticiones, la 2ª de 12, y la 3ª de 10 con un peso más alto).

- Para lograr definición en los músculos debe considerarse:

Mayor rapidez en los movimientos.
Respiración profunda rítmica (más veloz).
Series con repeticiones progresivas (Ej.: la 1ª serie de 10 repeticiones, la 2ª de 12 y la 3ª de 14).

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Anónimo

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