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Ejercicios con Pesas: un plan de acondicionamiento general - La rutina general de ejercicios

5 - La rutina general de ejercicios

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Apuntes creado por Anónimo.
04 de Noviembre de 2005
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REFERENCIAS:

Flecha azul

Indica que cuando se realiza el movimiento en esa dirección se debe inhalar el aire por la nariz.

Flecha roja

Indica que cuando se realiza el movimiento en esa dirección se debe exhalar el aire por la boca.

Flecha violeta

Indica que los movimientos del ejercicio en la dirección señalada no son acompañados armoniosamente por la inspiración y espiración del aire en la respiración.

Círculo de flechas

Indica que debe respirarse constante y profundamente inspirando el aire por la nariz y espirando por la boca en forma independiente al movimiento del ejercicio.

 

 

 

 

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Opinar
95 opiniones

flexionesdebrazos

muybueno
alejo...rachid

alejo371@hotmail.com
OYE .....RACHID

agregame para que me aconsejes para empezar a hacer jercicio
alejo.....OYE RACHID....

ME PODRIAS AGREGAR A TU CORREO PARA QUE ME DES UNOS CONSEJOS PARA EMPEZAR A HACER JERCICIO
Buen tutorial para principiantes...

Es bueno para aconsejar como calentar y demas..aunque faltaron ciertas rutinas mas efectivas para formar los musculos
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