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Ejercicios con Pesas: un plan de acondicionamiento general - TIEMPO DE EJECUCION

(83 opiniones)

Apuntes de Anónimo - 04 de Noviembre de 2005

Temas Relacionados: Medicina deportiva, Rehabilitación, Estiramientos

3. TIEMPO DE EJECUCION

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Se recomienda que este plans e lleve a cabo tres veces por semana de 8 a 12 semanas consecutivas (unos 2 o 3 meses). De modo práctico, aconsejamos que la rutina se realice lunes-miércoles-viernes o martes-jueves-sábado. Siempre deberá existir un día de trabajo por un día descanso, pues no se aconseja realizar el plan dos días seguidos. Asimismo, en los días de descanso pueden hacerse otras actividades complementarias de manera leve o moderada, como ciclismo, natación o footing.

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Tabla de contenidos

1 - REGLAS BASICAS PARA TENER EN CUENTA
2 - INTENSIDAD DEL ENTRENAMIENTO (desde la 3ª semana)
3 - TIEMPO DE EJECUCION
4 - NIVELES DE EJECUCION

Autor y licencia de 'Ejercicios con Pesas: un plan de acondicionamiento general - TIEMPO DE EJECUCION'

Anónimo

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