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Ejercicios con Pesas: un plan de acondicionamiento general - Tiempo de ejecucion

3 - Tiempo de ejecucion

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Apuntes creado por Anónimo.
04 de Noviembre de 2005
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Se recomienda que este plans e lleve a cabo tres veces por semana de 8 a 12 semanas consecutivas (unos 2 o 3 meses). De modo práctico, aconsejamos que la rutina se realice lunes-miércoles-viernes o martes-jueves-sábado. Siempre deberá existir un día de trabajo por un día descanso, pues no se aconseja realizar el plan dos días seguidos. Asimismo, en los días de descanso pueden hacerse otras actividades complementarias de manera leve o moderada, como ciclismo, natación o footing.
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Opinar
95 opiniones

flexionesdebrazos

muybueno
alejo...rachid

alejo371@hotmail.com
OYE .....RACHID

agregame para que me aconsejes para empezar a hacer jercicio
alejo.....OYE RACHID....

ME PODRIAS AGREGAR A TU CORREO PARA QUE ME DES UNOS CONSEJOS PARA EMPEZAR A HACER JERCICIO
Buen tutorial para principiantes...

Es bueno para aconsejar como calentar y demas..aunque faltaron ciertas rutinas mas efectivas para formar los musculos
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