Ejercicios con Pesas: un plan de acondicionamiento general
Apuntes creado por Anónimo.
04 de Noviembre de 2005
Resumen
Un plan de acondicionamiento general sirve para recuperar el estado físico después de un largo período de inactividad. Con esta rutina se consigue un armonioso desarrollo muscular, mejorar la circulación, recuperar la tonicidad de los músculos, empezar a adquirir fuerza y resistencia, comenzar a reemplazar grasa corporal por músculo y sobre todas las cosas, ''sentirse bien''. Además, este plan no demanda más de 50 minutos por día, tres veces por semana; y los resultados que se obtienen a mediano plazo son ampliamente superiores a los esfuerzos realizados.
95 opiniones
alejo.....OYE RACHID....
ME PODRIAS AGREGAR A TU CORREO PARA QUE ME DES UNOS CONSEJOS PARA EMPEZAR A HACER JERCICIO
Buen tutorial para principiantes...
Es bueno para aconsejar como calentar y demas..aunque faltaron ciertas rutinas mas efectivas para formar los musculos
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