Apuntes de respiracion consciente

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Ejercicios con Pesas: un plan de acondicionamiento general (8 capítulos)   (83)

Un plan de acondicionamiento general sirve para recuperar el estado físico después de un largo período de inactividad. Con esta rutina se consigue un armonioso desarrollo muscular, mejorar la circulación, recuperar la tonicidad de los músculos, empezar a adquirir fuerza y resistencia, comenzar a reemplazar grasa corporal por músculo y sobre todas las cosas, ''sentirse bien''. Además, este plan no demanda más de 50 minutos por día, tres veces por semana; y los resultados que se obtienen a mediano plazo son ampliamente superiores a los esfuerzos realizados.

Cap 1 REGLAS BASICAS PARA TENER EN CUENTA   ~- Si tienes un exceso de peso (obesidad), hace muchos años que no practicas ninguna actividad, o tienes más de 35 años, debes hacerte una revisación médica general. La buena salud general es importante para que los resultados de plan sean exitosos.~- La respiración debe ser profunda y consciente Cap 2 INTENSIDAD DEL ENTRENAMIENTO (desde la 3ª semana)   **- Para lograr volumen muscular debe considerarse:**~- Mayor precisión en los movimientos.~- Respiración más profunda.~- Series con repeticiones regresivas (Ej.: la 1ª serie de 14 repeticiones, la 2ª de 12, y la 3ª de 10 con un peso más alto).**- Para lograr definición en los músculos debe Cap 5 LA RUTINA GENERAL DE EJERCICIOS   . Indica que los movimientos del ejercicio en la dirección señalada no son acompañados armoniosamente por la inspiración y espiración del aire en la respiración. Indica que debe respirarse constante y profundamente inspirando el aire por la nariz y espirando por la boca en forma

Autor: Anónimo - 04 de Noviembre de 2005

Yoga Enseñanzas Básicas (14 capítulos)   (232)

Síntesis y Adaptación de esta obra, al lenguaje y simbolismo moderno, de la tradición de “Espiritualidad Científica” (Teósofos, Hermetistas, Rosacruces, Yoguis Modernos, Etc.), por el Yogui “Adi Shanti Laya” (Alfredo Martino): 1)La Filosofía Yogui 2)Cuerpos Visibles e Invisibles en Nosotros 3)Eviolución Espiritual Integral

Cap 8 Kama Manas (Mente Emocional)   en momentos de descuido.El aspecto instintivo de la Mente Emocional es análogo al que se manifiesta en el reino vegetal. Esta parte ejecuta la obra fisiológica de nuestros cuerpos sin nuestro conocimiento consciente; esto es, la respiración, digestión, asimilación, eliminación, reemplazo, cambio, etc Cap 6 Prana o Fuerza Vital   ; es la energía o fuerza que anima a la materia. El llamado magnetismo humano es realmente prana. El Hatha Yoga en su especialización llamada “Pranayama“ (Ciencia de la Respiración) da específicas instrucciones para aumentar la cantidad de prana en el sistema y distribuirlo por el cuerpo físico Cap 7 El Misterio de la Mente   Quien haya estudiado las obras de algunos de los modernos psicólogos occidentales, reconocerá en la mente emocional, concreta y abstracta, ciertos atributos correspondientes a los conceptos de mente inconsciente y mente consciente; dichos psicólogos han descubierto también en el hombre ciertas

Autor: Alfredo MARTINO - 18 de Agosto de 2005

El Derecho Penal (18 capítulos)   (42)

Introducción al Derecho Penal y cómo hay que estudiar cada caso, basándose siempre en el esquema de la Teoría del Delito.

Cap 2 Delitos contra la vida humana   de la madre, y haya sido cortado el cordón umbilical que los separa.- Para otros, lo fundamental es que el niño tenga respiración autónoma (= vida independiente).Desde un punto de vista científico, que comparte el TS, se entiende por vida independiente cuando el niño respira de manera autónoma Cap 2 Delitos contra la vida humana   de la madre, y haya sido cortado el cordón umbilical que los separa.- Para otros, lo fundamental es que el niño tenga respiración autónoma (= vida independiente).Desde un punto de vista científico, que comparte el TS, se entiende por vida independiente cuando el niño respira de manera autónoma Cap 2 Delitos contra la vida humana   de la madre, y haya sido cortado el cordón umbilical que los separa.- Para otros, lo fundamental es que el niño tenga respiración autónoma (= vida independiente).Desde un punto de vista científico, que comparte el TS, se entiende por vida independiente cuando el niño respira de manera autónoma

Autor: Víctor Manuel Sancho Martínez Patatabrava.com: www.patatabrava.com, el portal de los universitarios. - 14 de Abril de 2006

Yoga El Paradigma Científico y La Filosofía Científica yoga (7 capítulos)   (13)

1)Resumen de la evolución cósmica (fìsica) y planetaria (biológica) 2)Las neurociencias y la aparición de los “mundos psiquicos” 3)El problema “mente/cerebro”o“alma/cuerpo” y la “memoria” 4)*Las enseñanzas del Yoga en relación con los temas anteriores

Cap 7 Las enseñanzas del Yoga en relación con los temas anteriores   __****:** a través de lo **energético/biológico** con la práctica de **asanas (posturas)** y **pranayamas** (ejercicios especiales de respiraciónconsciente) proveen **salud** y **vitalidad**, **flexibilidad** y **estilización**, **resistencia** y **fortaleza**, favoreciendo el  **auto dominio

Autor: Alfredo MARTINO - 18 de Agosto de 2005

Psicología evolutiva de la educación (3 capítulos)   (0)

Los niños nacen con unas capacidades básicas pero no están desarrolladas porque las conexiones neuronales no están acabadas y no están mielinizadas.

Cap 1 Las funciones psicológicas elementales   (la respiración de la madre) y ahora tiene que adaptarse a la quietud; tampoco oye el corazón de la madre, cosa que le crea inquietud; y además, empieza a tener la percepción de la necesidad biológica. Siente hambre, pero no sabe lo que es el hambre ni sabe como saciarlo. En la vida intrauterina tiene Cap 2 El niño en la etapa de deseo   de pensar en un futuro inmediato para resolver algún problema. Te mueves por impulsos. El consciente: se mueve por placer, pero controlado con la conciencia, es decir que si tienes hambre puedes resolverlo en diferentes momentos. Si piensas en matar a alguien, no lo harás porque lo razonarás

Autor: Patatabrava.com: www.patatabrava.com, el portal de los universitarios. - 09 de Abril de 2006