ACTITUD Y DESARROLLO PERSONAL - ACTITUD

Das la postura como un asunto terminado: ¡yo soy así! No te das cuenta que ella es producto de tus vivencias. Por ejemplo, cuando estás tenso y desequilibrado, muestras y sientes una actitud frente a la vida: como una carga, una lucha, un esfuerzo. Además, desde lo físico, una mala posición conduce a contracturas, hernias de disco, artrosis, nervios comprimidos, dolores de cabeza, etc.

Si estás alineado con el eje de gravedad y el peso distribuido en la mayor cantidad posible de huesos, bien parado sobre los pies y con la columna en su lugar, te sientes lleno de energía y libertad.

En una postura ideal, orejas, hombros y codos se encuentran en una misma línea. Obviamente, forzar la posición no sirve; el secreto esta en relajar los músculos y encontrar los lugares en donde te sientes cómodo en la postura.

Las modificaciones que aparecen son espectaculares: mejor respiración y digestión (al no comprimir los órganos), ligereza en el movimiento, más rendimiento con menos esfuerzo, cambios en las actitudes: más enraizamiento, alegría y confianza en la vida.

¿Cómo ir tomando conciencia de la postura?
• El tono muscular que normalmente tienes es muy alto. Esto quiere decir que “haces demasiado” en términos de gastar mucha energía y fuerza en realizar movimientos simples. Ejemplo: para tomar un objeto liviano usas la misma fuerza que para algo muy pesado; no discriminas (en la rapidez y preocupación en la que haces todo) entre distintos tonos musculares para llevar a cabo acciones comunes; por lo tanto, estás tenso todo el tiempo.

• Vives “defendido”. Como piensas inconscientemente que la vida es una lucha, adoptas actitudes que implican esto: mandíbulas apretadas, hombros cargados, pecho hundido o excesivamente amurallado, manos en puño, etc.

• Como la postura refleja tu actitud, caminas arrastrando los pies o atropellado, te sientas descuidadamente, te levantas sin usar los apoyos, tienes la columna sobrecargada de contracturas y tensiones, etc.

¿Qué hacer?
• En primer lugar, VIVIR EN EL CUERPO. Estás con la cabeza en cualquier parte y el cuerpo es eso que esta ahí abajo tratando de cumplir con las mil cosas que frenéticamente piensas. Toma conciencia de qué estás haciendo, cómo lo estás realizando, cuál es la manera más fácil y económica. No te adelantes a lo que va a suceder mas adelante: ¡estás aquí y ahora! Tu cuerpo está haciendo algo en este momento, no dejes que la mente se anticipe y viva en el futuro. Este momento es lo importante, de él depende el futuro, no de tus pensamientos catastróficos.

• Todo se puede hacer relajadamente, con el menor esfuerzo posible. La mayoría de las veces eres tú mismo el que te exige en tiempo y forma o el que no tienes prioridades o te recargas de tareas. ¿Qué es lo importante? Si no llegas a hacer todo los que te propusiste, lo más probable es que quisiste abarcar demasiado.

• Une los consejos de respiración a una actitud serena para realizar las cosas. El cuerpo siempre esta dándote señales de cuándo necesitas descanso o de cuándo hay incomodidad, sólo que no escuchas. Atiéndelo y evitarás muchos problemas.