¿Porqué dormimos?
Muchas personas piensan que se duerme para descansar el cuerpo del esfuerzo físico, esto es falso, el cansancio físico de un día de esfuerzo normal se recupera con dos horas de reposo (cuando no ocurre así es debido a otros factores en los que no voy a entrar aquí), no necesita siete u ocho, ni tampoco entrar en ese estado de inconsciencia. Para entenderlo basta con pensar que nuestro genes son herencia de especies menos evolucionadas: ¿que haría un hombre primitivo, de los que aún no había descubierto el fuego, despierto durante las horas de la noche en las que no veía absolutamente nada y con el frío de la intemperie salvo consumir grasas que no abundaban y meterse en problemas? La naturaleza que es sabia le dotó de un estado parecido a la hibernación en el oso en el que la temperatura y la inactividad aseguran una mejor supervivencia. Cierto es que durante el sueño se realizan otros procesos sicológicos esenciales, pero esto no sabemos si necesariamente ocuparían tanto tiempo (un tercio de nuestra vida nos la pasamos durmiendo) yo, personalmente, lo dudo.
A propósito de la curiosidad "¿Por qué dormimos?" no me puedo resistir a reproducir aquí parte del e-mail que me envió mi amigo Nacho:
Ante todo, felices fiestas!!!
Me gustan mucho las curiosidades nuevas, sobre todo la de "¿Porqué dormimos?". E intentaré apuntar algunos de mis sueños, jejje (espero k estos no sean censurables)....
Una cosa sí, existe un documento verificado en el Tribunal de Justicia de la Haya, donde se encuentra redactado por un general del ejercito norteamericano como en la Guerra del Golfo, la mejor forma de k los prisioneros de guerra hablarán, era la de privación del sueño (de 48 a 80 horas) y posteriormente descargas eléctricas. Por tanto no siempre han sido voluntarias las privaciones de sueño, ha sido otra arma más de tortura.
Solo como macabra curiosidad.[...]
¿Porqué soñamos?
Durante las horas de sueño se producen el el cerebro importantísimos procesos de ordenación, grabación y clasificación entre otros de la información percibida durante el día. Estos procesos son imprescindibles para el correcto equilibrio sicológico, de hecho algunos experimentos que se han hecho sobre privación de sueño extrema (siempre con voluntarios) ponen los pelos de punta y ha habido que interrumpirlos todos antes de las 72 horas de privación consecutiva debido a que los sujetos mostraban conductas de violencia física y síntomas patológicos alarmantes. Cuando se duerme el sistema nervioso hace ciclos de dos horas aproximadamente cada uno en los que realiza todos los procesos que hemos dicho cada vez. Cada uno de estos ciclos tiene distintas etapas, en una de ellas de cortísima duración, la fase REM, caracterizada por un movimiento involuntario y rapidísimo de los ojos, es cuando se sueña. Se sabe que si se interrumpe el sueño antes de llegar a la fase REM el descanso es de bajísima calidad, y que se despierta al sujeto en ese preciso momento puede contar el sueño con todo lujo de detalles, por lo que se supone que es éste el momento álgido en el que procesamos lo vivido durante el día. El porqué de estas imágenes sin sentido no está claro y hay varias teorías en las que no voy a entrar, a cual más peregrina. De todo esto podemos sacar varias conclusiones interesantes: procurar dormir al menos periodos de dos horas, si por algún motivo no se puede dormir en una noche las 7 u 8 horas, procurar hacerlo al menos dos, poner el despertador de modo que durmamos horas pares (quizás para algunas personas de procesos muy rápidos o muy lentos sea mejor ponerlo a impares: comprueba si este es tu caso. Si al ponerlo a horas pares te levantas en medio de un sueño y muy cansado eres uno de esos)
¿Cómo puedo recordar los sueños?
La función de los sueños es meramente auxiliar y secundaria, si los recordáramos todos como los hechos vividos sería un caos. Si quieres recordar los sueños prueba lo siguiente, recién despertado y cuando todavía recuerdas algo del sueño, coge una libreta que habrás dejado en la mesilla de noche el día anterior y escribe todo lo que recuerdes. Conforme vayas escribiendo irás recordando más y más detalles: éste experimento recomiendo hacerlo alguna vez aunque sea por curiosidad porque te darás cuenta que los sueños son mucho más largos complejos y detallados de lo que nos damos cuenta. Se pueden llenar un montón de folios sólo con uno de ellos. Una vez escrito pasa una cosa curiosa, y es que ya no se olvida. También vale contar el sueño, pero no se consiguen recordar tantos detalles. Cuanto antes empieces a contarlo o escribirlo más detalles recordarás, algunos minutos son la diferencia entre una imagen borrosa y una película en DVD.
