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Cocina para adelgazar - Alimentos permitidos y alimentos prohibidos (I)

9 - Alimentos permitidos y alimentos prohibidos (I)

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Monografía creado por Anónimo.
16 de Octubre de 2005
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En este e-mail le ofrecemos una lista de los alimentos que están permitidos o los que no en cualquier dieta.

HORTALIZAS: Acelgas, alcachofas, apio, berenjena, brócoli, cebolla, col., espárragos, espinacas, judías verdes, lechuga, nabo, patata, pepino, pimiento, tomate, zanahoria

Atención: siempre crudas, cocidas o asadas nunca fritos.

Cereales.-

PERMITIDOS: Arroz blanco e integral

PROHIBIDOS: Paella, pan blanco, buñuelos, galletas, pasteles, macarrones, pasta de sopa, fideos a la cazuela, canelones

Frutas y legumbres.-

PERMITIDOS: En general todas las frutas frescas en pequeñas cantidades

Zumo de fruta sin azúcar

Guisantes cocidos.

PROHIBIDOS: Plátanos, uvas, frutos secos, albaricoque y melocotón secos, higos secos, castañas, nueces. Mermeladas y jarabes de frutas.

Productos lácteos y huevos.-

PERMITIDOS: Huevos cocidos, pasados por agua, revueltos, tortillas, leche desnatada

Quesos con baja cantidad de grasa, yogur

PROHIBIDOS: Huevos fritos, tortilla española, helados, leche condensada y evaporada, nata, mantequilla, quesos azules tipo Roquefort, quesos curados, Gruyère

Emmental, Gouda, etc.

Grasas y aceites.-

PERMITIDOS: Aceite de oliva de todo tipo (refinado, virgen, etc.) gansitos,Aceite de girasol, aceite de maíz, margarina vegetal. *Todos los aceites en crudo.

PROHIBIDOS: aceites, mantequillas y margarinas fritos, manteca de cerdo.
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Opinar
12 opiniones

Muy bueno saber como sacar la masa de indice corporal.

Muy cierto en todo lo que dice este articulo. Felicitaciones. Chicas!! hagan caso no se obsesionen es feo estar pendiente de la comida y el peso, se los digo por experiencia se vuelce enfermedad. Yo en este moemnto estoy pesando 56 pero quiero bajar aunque sea 3 kilos pero tranqui vamos a ver que pasa.
Mar
Cocina para adelgazar.

Excelente me parecio toda la información, muy completa super facil de entender y motivante, asi si dan ganas de cuidarse y aprender a comer mejor gracias por esta aportación a mi vada.
Aconsejable y sano.

Son consejos sanos con razon y que no dan muestra de cifras disparatadas como las de perder 5 kilos en una semana.
Cocina para adelgazar.

Me intereso.
Nutriente esenciales.

Excelente la informacion.
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Autor y licencia de 'Cocina para adelgazar'


Monografía de Anónimo. Extraido de: CopyLeft
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