Equilibrio/desequilibrio y comparto peso - 3ª TAREA: 15 minutos EQUILIBRIO DESEQUILIBRIO Y PESO

Vamos a realizar un juego para ver la confianza que tenemos con los compañeros, nos dividimos en grupos de 5 y nos numeramos cada uno del 1 al  5, vamos a desplazarnos por el gimnasio con la consigna de desplazarse en grupo pero no muy cercanos y sin molestarnos; utilizo todo tipo de trayectorias cuando oiga mi número debo actuar y realizar como si me desmayara y me voy cayendo al suelo poco a poco, se pueden emitir sonidos, todo mi grupo vendrá a socorrerme y no dejará que me caiga al suelo. La profesora indicará los números. Cada vez iremos alejándonos más e intentaremos coger a la persona con otras partes de nuestro cuerpo. Todos/as debemos participar y ganarnos la confianza.  Es importante que todas las personas colaboren para que no caiga.

Por parejas, idea fundamental de dejar peso a nuestro compañero cambiando el centro de gravedad y retomando de nuevo el equilibrio; importante trabajar siempre con una mínima flexión de piernas, siendo conscientes de nuestra articulación de cadera donde reside el centro de equilibrio.

Cada alumno/a se mueve por el gimnasio, de vez en cuando se para y realiza un recorrido mental desde los pies a la cabeza y se imagina que lleva un hilo por dentro que le sale por el centro de la cabeza, recordar que no exista más tensión de la necesaria en los hombros. Probamos desde diversas posiciones e intentamos buscar cual es nuestro centro el que nos equilibra.

Ahora buscaremos desequilibrarnos en distintas direcciones ad/at/lat y combino todas. Importante perder el equilibrio dejarnos ir y retomarlo. Buscamos cuatro desequilibrios que nos gusten y nos encontremos a gusto. Después [[vaiven-trios.jpg ]]trabajamos por parejas y realizamos juntos los cuatro desequilibrios e intentamos enlazarlos. En medio de los desequilibrios buscamos un trabajo de dejar peso, utilizando 8 tiempos, cuatro para cada uno.

Música: Buddha-bar II-II (1) Morcheeba

Conceptos trabajados: espacio interior, espacio compartido, esquema corporal, ritmo interno, pulso y respiración, tempo común, bases físicas del movimiento.