Inteligencia Emocional - Inteligencia Intrapersonal (Internas, de autorreconocimiento).

1. Autoconciencia: Capacidad de reconocer qué está pasando en nuestro cuerpo y qué estamos haciendo. Implica reconocer nuestros propios estados de ánimo.

Las competencias emocionales que dependen de la autoconciencia son:

§ Conciencia emocional: Identifica las propias emociones y los efectos que puedan tener.

§ Correcta autovaloración: Conocer las propias fortalezas y limitaciones.

§ Autoconfianza: Fuerte sentido del propio valor y capacidad.

2. Autorregulación: Se refiere a manejar los propios estados de ánimo, impulsos y recursos, saber recuperarse de las tensiones emocionales y controlar nuestros sentimientos y adecuarlos a las circunstancias.

Está formada por cinco actitudes emocionales:

§ Autocontrol: Mantener bajo control las tensiones y emociones perjudiciales.

§ Confiabilidad: Mantener normas de honestidad e integridad.

§ Escrupulosidad: Aceptar la responsabilidad del desempeño individual.

§ Adaptabilidad: Flexibilidad para reaccionar ante los cambios.

§ Innovación: Apertura y disposición ante ideas y enfoques novedosos.

3. Motivación: Referida a las tendencias emocionales que guían o facilitan el cumplimiento de las metas establecidas. La motivación se compone por cuatro actitudes emocionales:

§ Afán de triunfo: Interés orientado de mejorar o responder a una norma de excelencia.

§ Compromiso: Alinearse con los objetivos de un grupo u organización.

§ Iniciativa: Disposición para reaccionar y aprovechar las oportunidades.

§ Optimismo: Persistencia para cumplir objetivos; a pesar de barreras y retrocesos que pueden presentarse.