| Cap 8 |
Reglas de oro para adelgazar (II
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Continuamos hablando de las reglas de oro para adelgazar . - **No utilices más de tres cdas diarias de aceite de oliva**. Haz la carne a la plancha o barbacoa pintándola con un poco de aceite. Añade zumo de limón a las ensaladas y sobretodo utiliza mucho el microondas, es perfecto para economizar |
| Cap 7 |
Reglas de oro para adelgazar (I
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Veamos cuáles son las reglas de oro que debe tener en cuenta si de verdad desea adelgazar : - No saltarse ninguna comida, llegarás hambrienta a la siguiente y además perderás energía y estarás de malhumor. - **Si entre horas tienes un "bajón" pica una zanahoria o una manzana**. También da muy buen |
| Cap 11 |
La dieta mediterranea
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Considerada como el ejemplo de dieta a seguir de por vida por médicos y nutricionistas, está igualmente recomendada para adelgazar . La comida rápida a que poco a poco nos hemos acostumbrado nutre mal nuestro organismo y nos engorda. Volver a hábitos alimentarios más sanos es mas fácil |
