Tutoriales de tai chi

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Numerosos estudios han demostrado fehacientemente que cuando meditamos se estimula nuestro sistema límbico, nivelando la producción de sustancias conocidas como hormonas del estrés. La relajación empieza por el cerebro y nuestro sistema endocrino responde a la meditación, favoreciendo el estado de los huesos, músculos y órganos internos y también equilibrando el ritmo cardiaco y el ritmo respiratorio.

Cap 1	Medita constantemente
	la meditación con movimiento como el TaiChi, o bien al estar desempeñando nuestro trabajo, ejercitándonos o simplemente caminando. Lo que tenemos que hacer es concentrarnos precisamente en esa actividad, sin dejar que nuestra mente divague. Si acaso llega algún pensamiento no relacionado

Autor: Esquina Mágica - 22 de Noviembre de 2006